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A aromaterapia proporciona benefícios para o corpo e a mente
A aromaterapia proporciona benefícios para o corpo e a mente - Foto: Shutterstock

Estilo de Vida

Aromaterapia: 11 opções para sua saúde e bem-estar

As propriedades terapêuticas dos óleos essenciais trazem benefícios ao corpo e a mente; conheça a prática

A aromaterapia pode proporcionar diversos benefícios no organismo das pessoas. Para quem não conhece, trata-se de um ramo da fitoterapia e os componentes da técnica são óleos essenciais, que possuem resultados científicos comprovados.

Essa técnica, utilizada há milhares de anos, se expandiu com o advento da destilação a vapor. Nesse processo, a água é aquecida em um recipiente e o vapor é bombeado sob pressão para o vasilhame contendo o vegetal, fazendo com que as paredes celulares das plantas se abram com o calor. Assim, o óleo fica armazenado dentro das glândulas vegetais evapora com a água.

Há diversos tipos de óleos essenciais, portanto os benefícios da aromaterapia estão ligados diretamente à escolha e a sua correta utilização. Existem opções que estimulam o sistema nervoso, outros que acalmam e ainda os que aumentam a concentração. Para conhecer a melhor opção para você, confira a lista das principais vantagens de cada um.

Benefícios da aromaterapia:

1 – Óleo essencial de lavanda: Combate o estresse, é antidepressivo e calmante

2 – Óleo essencial de may chang: Estimula o bom humor

3 – Óleo essencial de hortelã-pimenta: Alivia a dor de cabeça e a enxaqueca

4 – Óleo essencial de gerânio: Regula a disfunção hormonal na TPM e menopausa

5 – Óleo essencial de cravo botão: Alivia o cansaço

6 – Óleo essencial de camomila-romana: Afasta a insônia

7 – Óleo essencial de alecrim e tomilho: Estimula a pressão sanguínea para quem sofre de pressão baixa

8 – Óleo essencial de limão-siciliano: Fortalece o sistema imunológico, estimulando as defesas naturais do organismo

9 – Óleo essencial de alecrim cineol: Clareador mental, energizante, estimula o foco e à atenção

10 – Óleo essencial de eucalipto globulus: Abre as vias respiratórias em casos de rinite e gripe, por exemplo

11 – Óleo essencial de sândalo ou melaleuca: Ajuda a tratar problemas dermatológicos, atuando como esfoliante ou cicatrizante, e até mesmo problemas de pele.

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