Responsável por aquela conhecida sensação de inchaço, a retenção de líquidos pode ser a grande culpada quando você sente que as roupas estão ficando mais apertadas, apesar de estar comendo de forma saudável. Caracterizada pelo acúmulo de água nos tecidos corporais, ela pode ocorrer por várias razões, viu?
Fatores fisiológicos (como o período pré-menstrual, gestação ou a presença de doenças) ou ainda a deficiência de proteínas no organismo, por exemplo, são apenas alguns dos motivos para o surgimento da retenção de líquidos. Mas, você sabia que uma boa maneira de eliminar esse inchaço é justamente investindo em sucos naturais com ingredientes termogênicos?
“Eles aceleram o metabolismo do corpo, aumentando a temperatura do organismo e fazendo com que ele precise trabalhar em um ritmo maior para digeri-los. O resultado desse processo resulta em mais calorias gastas, o que pode facilitar a queima de possíveis gordurinhas”, explica a culinarista saudável e personal cook Adriana Almeida.
Gostou da ideia? Então veja a seguir 10 receitas de sucos naturais recomendadas pela especialista para combater o inchaço:
Suco termogênico mix de frutas
Ingredientes
- 1 maçã com casca picada
- 1 xícara (200ml) de água de coco gelada
- 1 fatia de abacaxi picada
- 25g de gengibre descascado
- Folhas de hortelã a gosto
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba.
Suco detox refrescante
Ingredientes
- 1 xícara (200ml) de água gelada
- 1 limão descascado
- 1 laranja descascada
- 25g de gengibre descascado
- 1 folha de couve
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba.
Suco de melancia com gengibre
Ingredientes
- 1 fatia grossa de melancia picada
- 1 colher (sopa) cheia de gengibre picado
- 1 copo (250ml) de água
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba.
Suco de amora com pimenta dedo de moça
Ingredientes
- 1 maçã pequena picada e com casca
- 8 amoras
- 1 pimenta dedo de moça pequena e picada
- 1 xícara (200ml) de água de coco gelada
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba.
Suco de abacaxi com limão
Ingredientes
- 1 fatia de abacaxi picada
- Suco puro de 1 limão pequeno
- 1 colher (sobremesa) de semente de abóbora sem casca
- 1 colher (sobremesa) de gengibre em pó
- 1 copo (250ml) de água de coco
Modo de preparo
Bata os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
Suco de limão termogênico
Ingredientes
- 1 xícara (200ml) de água gelada
- 1 limão descascado
- 1 laranja descascada
- 25g de gengibre descascado
- 1 folha de couve
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba
Suco de melancia com limão
Ingredientes
- Suco puro de 1 limão
- 2 fatias grossas de melancia picadas
- 2 rodelas pequenas de gengibre
- 1/2 xícara (100ml) de água de coco
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba.
Suco de goiaba com canela
Ingredientes
- 1/2 goiaba picada
- 1/2 maçã picada
- 1 pitada de canela em pó
- 1 copo (250ml) de água
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba.
Suco de kiwi com gengibre
Ingredientes
- 1 copo (250ml) de água
- 1/2 kiwi sem casca picado
- 3 folhas de couve picadas
- 1 laranja sem casca, sem sementes e picada
- 1 colher (sobremesa) de gengibre
Modo de preparo
Bata os ingredientes no liquidificador e beba.
Suco de cenoura com gengibre
Ingredientes
- 4 cenouras picadas
- 1 maçã picada
- Suco puro de 1 limão
- 2 laranjas sem casca e picadas
- 1 pedaço de gengibre picado
- 1/2 copo (125ml) de água ou água de coco
Modo de preparo
Passe em uma centrífuga ou bata no liquidificador todos os ingredientes com a água, ou água de coco. Se preferir, acrescente água para deixar a mistura menos cremosa. Beba em seguida.
