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O inchaço da retenção de líquido pode ser eliminado a partir da alimentação
O inchaço da retenção de líquido pode ser eliminado a partir da alimentação - Foto: Shutterstock

Saúde

10 alimentos que ajudam a eliminar a retenção de líquido

Saiba quais alimentos evitar e quais consumir para ajudar a eliminar a retenção de líquido do seu organismo

Sabia que é possível desinchar o corpo comendo? Muitas pessoas podem pensar que isso é loucura, mas é real. Quando nos sentimos inchados, é natural evitar a ingestão de líquidos e alimentos para ver se o organismo vai voltar ao normal, contudo, essa atitude é um verdadeiro tiro no pé.

Quando o nosso corpo detecta a falta de ingestão de um ou mais nutrientes, ele costuma montar uma espécie de racionamento para o estoque interno, evitando que determinada substância não acabe.

Com isso, quando você para de comer drasticamente, ele vai tentar guardar o máximo possível de gordura, reduzindo o metabolismo. Com a água acontece a mesma coisa, por isso, é recomendável consumir quantidades satisfatórias, além de ingerir alimentos que mantenham o corpo hidratado.

Muitas vezes, aqueles quilinhos a mais na balança que incomoda muita gente não é culpa do excesso de gordura, mas sim devido à retenção hídrica. Para evitar esse tipo de situação, é preciso evitar alguns alimentos em sua dieta.

Saiba quais alimentos evitar:

  • Alimentos com excesso de sal refinado (sódio): embutidos, biscoitos, temperos prontos, sopa/macarrão instantâneo, molho pronto;
  • Alimentos com corantes artificiais: balas, gelatinas e refrigerantes.
  • Bebidas gaseificadas: elas possuem pH muito ácido;
  • Bebidas enlatadas ou em caixinhas: contêm excesso de conservantes;

Saiba quais alimentos consumir para eliminar a retenção de líquido

Para quem deseja acabar com aquela sensação de inchaço, veja os alimentos que você deve consumir para ajudar a combater a retenção hídrica:

  • Água de coco
  • Agrião
  • Chá de cavalinha
  • Chá de hibisco
  • Chá-verde
  • Chá de quebra-pedra
  • Melão
  • Melancia
  • Pepino
  • Salsão

E aí, curtiu as dicas? Então confira essas e outras informações no vídeo abaixo:

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