Connect with us

O que você está procurando?

Facebook Twitter Instagram Youtube pinterest
Alto Astral
Como se manter firme na dieta? Veja dicas para emagrecer
Manter a dieta para perder peso exige dedicação - Foto: Shutterstock

Saúde

Como se manter firme na dieta? Veja dicas para emagrecer

Especialista em emagrecimento revela estratégias para conseguir manter a dieta e perder peso antes do verão!

A chegada do verão motiva muitas pessoas a apostarem em dietas para emagrecer e, assim, deixar o corpo mais bonito para a estação. No entanto, nem todo mundo consegue permanecer na dieta e acabam desistindo antes mesmo de alcançar algum resultado. 

Se você sofre desse problema, então confira abaixo algumas dicas da especialista em mudança de mentalidade para emagrecimento, Carol Ferrera, que podem te ajudar a se manter firme na dieta e emagrecer até o verão. 

Dicas para se manter firme na dieta

1. Mude seu pensamento sobre a dieta

Faltando pouco tempo para o verão, as pessoas passam a se cobrar mais para perder peso e isso acaba prejudicando, fazendo com que elas se comparem com outras pessoas e fiquem com um sentimento de incapacidade. A ideia é aprender a fazer escolhas saudáveis e não somente adotar uma dieta para emagrecer.

2. Evite os alimentos ultraprocessados

Apesar de serem alimentos de mais fácil acesso, os ultraprocessados são extremamente prejudiciais tanto para a alimentação quanto para a saúde. Então, evite comprá-los e/ou consumi-los, para se manter firme na dieta. 

3. Entenda o motivo de querer perder peso

Você sabe o porquê de estar insatisfeita com seu peso atual? Faça uma lista e a partir dela você vai ver quão mais fácil é se manter focado para alcançar o peso desejado.

4. Estabeleça metas curtas e comemore

É importante criar metas que não sejam longas para que você perceba as mudanças aos poucos. E lembre sempre de comemorar cada pequena conquista ao longo dos dias, você merece!

5. Não se esqueça de se hidratar

Se já na primavera a mudança de temperatura é brusca, imagina no verão? Manter a alimentação e a mente saudáveis é muito importante, mas elas não são o todo: é essencial se manter hidratada em meio às refeições.

Mais notícias como essa

Pets

Médica-veterinária explica como o estilo de vida e a castração, por exemplo, influenciam em quanto tempo vive um gato

Moda

Confira aqui algumas dicas para incorporar o jeans ao seu visual e criar looks incríveis com diferentes peças!

Beleza

Com o inverno chegando, chegou a hora de montar um nécessaire ideal para a estação, com todos os itens indispensáveis em um clima mais...

Casa & Decor

Algumas pessoas, especialmente as iniciantes nos cuidados com plantas, têm dificuldade em saber quando elas podem estar morrendo