Connect with us

O que você está procurando?

Facebook Twitter Instagram Youtube pinterest
Alto Astral
Como se manter firme na dieta? Veja dicas para emagrecer
Manter a dieta para perder peso exige dedicação - Foto: Shutterstock

Saúde

Como se manter firme na dieta? Veja dicas para emagrecer

Especialista em emagrecimento revela estratégias para conseguir manter a dieta e perder peso antes do verão!

A chegada do verão motiva muitas pessoas a apostarem em dietas para emagrecer e, assim, deixar o corpo mais bonito para a estação. No entanto, nem todo mundo consegue permanecer na dieta e acabam desistindo antes mesmo de alcançar algum resultado. 

Se você sofre desse problema, então confira abaixo algumas dicas da especialista em mudança de mentalidade para emagrecimento, Carol Ferrera, que podem te ajudar a se manter firme na dieta e emagrecer até o verão. 

Dicas para se manter firme na dieta

1. Mude seu pensamento sobre a dieta

Faltando pouco tempo para o verão, as pessoas passam a se cobrar mais para perder peso e isso acaba prejudicando, fazendo com que elas se comparem com outras pessoas e fiquem com um sentimento de incapacidade. A ideia é aprender a fazer escolhas saudáveis e não somente adotar uma dieta para emagrecer.

2. Evite os alimentos ultraprocessados

Apesar de serem alimentos de mais fácil acesso, os ultraprocessados são extremamente prejudiciais tanto para a alimentação quanto para a saúde. Então, evite comprá-los e/ou consumi-los, para se manter firme na dieta. 

3. Entenda o motivo de querer perder peso

Você sabe o porquê de estar insatisfeita com seu peso atual? Faça uma lista e a partir dela você vai ver quão mais fácil é se manter focado para alcançar o peso desejado.

4. Estabeleça metas curtas e comemore

É importante criar metas que não sejam longas para que você perceba as mudanças aos poucos. E lembre sempre de comemorar cada pequena conquista ao longo dos dias, você merece!

5. Não se esqueça de se hidratar

Se já na primavera a mudança de temperatura é brusca, imagina no verão? Manter a alimentação e a mente saudáveis é muito importante, mas elas não são o todo: é essencial se manter hidratada em meio às refeições.

Mais notícias como essa

Horóscopo

Querendo saber de TUDO que os próximos sete dias prometem? Descubra agora, no Horóscopo Semanal do João Bidu

Beleza

Cuidados simples no dia a dia ajudam a manter os cabelos loiros hidratados e com muito brilho

Saúde

Uvas, azeitonas, nozes, sementes e pipoca são alguns dos alimentos que possuem maior risco de provocar engasgo em pessoas acima dos 60 anos

Receitas

Está com medo de fazer feijoada demais ou de menos para o almoço em família? Confira dicas para acertar nisso e no sabor do...