Connect with us

O que você está procurando?

Facebook Twitter Instagram Youtube pinterest
Alto Astral
Descubra hábitos que fazem mal para a voz
Descubra hábitos que fazem mal para a voz - Shutterstock

Saúde

Dia Mundial da Voz: saiba os hábitos que fazem mal para a voz

Médico explica quais hábitos fazem mal para a saúde da voz e quais cuidados você pode ter no dia a dia para evitar problemas

Em casa, no trabalho, durante festas e confraternizações… Sempre que nos comunicamos oralmente, as cordas vocais entram em ação para produzir a voz. Por isso, foi criado o Dia Mundial da Voz (16 de abril), uma ação para alertar a população sobre os cuidados necessários com esse bem tão precioso.

O câncer de laringe, doenças infecciosas na área, doenças respiratórias e até mesmo problemas gástricos ou de tireoide podem afetar a saúde vocal. Assim, é sempre importante buscar um profissional sempre que sentir algum problema.

Além desses problemas, há também hábitos, alguns deles aparentemente inocentes, que as pessoas nem percebem que fazem e acabam prejudicando a sua voz. É o caso, por exemplo, de quem não costuma beber muita água.

“Beber água é importante para a preservação de uma boa qualidade vocal. Além de benefícios sobre a vibração das pregas vocais e qualidade vocal, ainda reduz o atrito das pregas vocais com um muco menos denso durante a fonação”, explica Danilo Carvalho Guimarães, médico otorrinolaringologista do AmorSaúde, rede de clínicas parceiras do Cartão de TODOS.

Quais os hábitos do dia a dia que fazem mal para a voz?

Além da falta de ingestão de água, há outros hábitos básicos que fazem mal para a voz. São alguns deles:

  • Tossir frequentemente
  • Pigarrear
  • Falar muito rápido, alto, forte ou gritar
  • Falar sussurrando, sem respirar ou enquanto inspira
  • Ambientes familiares ou locais de trabalho muito ruidosos
  • Fumar ou viver em ambiente com fumantes (incluindo cigarros eletrônicos, narguilé e maconha)
  • Ingerir muita bebida alcoólica ou bebidas muito quentes

5 passos básicos para cuidar da voz

Neste Dia Mundial da Voz, o otorrinolaringologista ainda listou os 5 principais cuidados básicos indicados para proteger sua saúde vocal:

  • Evite gritar, falar alto, pigarrear ou falar sem pausas.
  • Beba pelo menos dois litros de água diariamente para prevenir lesões das pregas vocais.
  • Tenha cuidado com a ingestão recorrente de bebidas alcoólicas.
  • ⁠Alimente-se bem e evite alimentos que causam azia ou má digestão.
  • Não se automedique. Diante de uma dor de garganta ou falha na voz, procure um profissional da saúde, como um otorrinolaringologista ou fonoaudiólogo, para averiguar o que está acontecendo.

Mais notícias como essa

Saúde

Tratamentos estéticos para tratar manchas e pintas escuras podem acelerar quadro de câncer de pele

Estilo de Vida

Existem várias dicas que você pode seguir para lidar com o seu karma e equilibrá-lo; descubra quais são elas

Receitas

Apesar de a batata ser vista injustamente como um “alimento que engorda”, ela pode sim ser incorporada em uma dieta saudável

Pets

Veterinária explica as razões que levam a esse comportamento e como ajudar o pet a se sentir confortável em casa