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Especialista explica quais hábitos podem prevenir doenças do outono
Outono é propício para o surgimento de doenças respiratórias - Foto: Shutterstock

Saúde

Especialista explica quais hábitos podem prevenir doenças do outono

Gripes, resfriados, rinite e sinusite são algumas das enfermidades mais comuns da estação; veja como evitá-las

O outono é uma estação marcada pelas oscilações de temperatura e a baixa umidade que promovem o aumento do ar seco e a concentração de poluentes na atmosfera. Tudo isso eleva o risco do surgimento de doenças respiratórias, como resfriado, gripe, asma, bronquite, sinusite e pneumonia

De acordo com a coordenadora do curso de Enfermagem da Faculdade Anhanguera, professora Rafaella Saviolli, há um crescimento significativo dessas enfermidades neste período justamente pela redução da umidade relativa do ar e o aumento da poluição. 

“O tempo frio e seco facilita a proliferação de agentes como vírus e bactérias”, destaca ela. “Com as temperaturas mais baixas, a tendência de deixar os ambientes fechados, é favorável para as infecções respiratórias. Por essa razão, é importante manter a ventilação e lavar as mãos com frequência”, alerta.

Hábitos para ter no outono

Sendo assim, é preciso ter atenção com a saúde durante o outono, principalmente as pessoas com doenças crônicas, entre elas a enfisema pulmonar, a asma, a bronquite crônica e as rinossinusites. Por isso, a especialista sugere adotar alguns hábitos no dia a dia que ajudam a evitar esses problemas como a higienização das mãos, uso de máscaras faciais, consumo de água e limpeza dos ambientes. 

“No tempo seco, lavar roupas e cobertores que estão guardados há muito tempo antes de usá-los. Se houver irritação no nariz, é indicado usar solução fisiológica”, completa Saviolli. Abaixo, você confere algumas outras dicas para evitar as doenças respiratórias que são típicas no outono:

  • Hidrate o corpo;
  • Não fume;
  • Evite se expor a ambientes com muita poeira ou fumaça;
  • Mantenha o ambiente arejado;
  • Lave as mãos com frequência e utilize álcool em gel;
  • Mantenha as vacinas em dia;
  • Use roupas adequadas quando houver necessidade,
  • Mantenha hábitos saudáveis: tempo ideal de sono, alimentação saudável e pratique exercícios físicos fora do período de temperatura mais intensa.

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