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Confira agora quais são os benefícios de incluir essa dupla na sua alimentação
Confira agora quais são os benefícios de incluir essa dupla na sua alimentação - Foto: Shutterstock

Saúde

Maçã com canela emagrece? Entenda os benefícios da dupla

Veja como a combinação entre maçã e canela pode trazer benefícios para o organismo

Muitas pessoas não sabem, mas a dupla maçã e canela, além de serem opções saborosas, também são excelentes para o emagrecimento e para o evitar desenvolvimento de doenças, dores e tosses.

A maça, por exemplo, possuí os polifenóis, uma substância fundamental para fortalecer o coração e evitar doenças cardiovasculares. Ela também ajuda no emagrecimento e  no desenvolvimento de diversas doenças.

Aliás, a fruta possui fibras e água, que elevam a sensação de saciedade do organismo, e diminui a fome, ajudando na dieta. Inclusive, ela tem um baixíssimo índice calórico, permitindo o seu consumo sem grandes preocupações. E não para por aí, o consumo da maçã faz com que o organismo diminua a absorção de açúcar, sendo assim, contribuindo para a prevenção da diabete.

Já a canela, pode ajudar no tratamento de dores e tosses, além de retardar o esvaziamento gástrico, ou seja, o alimento permanece mais tempo parado dentro do estômago, contribuindo para o emagrecimento, pois diminui os picos de insulina e promove maior saciedade, fazendo com que você sinta menos fome.

Ela também serve como um digestivo natural, melhorando o funcionamento do organismo e promovendo uma absorção maior de nutrientes. A canela também possui ações anti-inflamatórias e contribuem para a recuperação muscular.

Confira os benefícios da maçã:

  • Ajuda a emagrecer;
  • Previne o aparecimento de diabete;
  • Fortalece o coração;
  • Combate o colesterol ruim;
  • Evita dores no estômago;
  • Diminui as chances de desenvolver Alzheimer e derrame cerebral;
  • Possui ação anti-inflamatória;
  • Reduz a probabilidade do aparecimento de câncer;
  • Retarda o envelhecimento;
  • Ajuda a saúde bucal, diminuindo o mau hálito;
  • Melhora a saúde da pele.

Confira os benefícios da canela

  • Ajuda a emagrecer;
  • Melhora a absorção de nutrientes;
  • Contribui para a recuperação muscular;
  • Combate dores e inflamações;
  • Acelera o metabolismo;
  • Controla o açúcar no sangue, prevenindo o aparecimento de diabete;
  • Reduz a agregação plaquetária;
  • Fortalece o coração e evita o desenvolvimento de doenças cardiovasculares.

Motivos não faltam para incluir maçã e canela na dieta, e misturá-las é melhor ainda. Uma forma de consumi-las é cortar fruta ao meio, colocar um pouco de canela em pó e esquentar por alguns segundo no micro-ondas. Também é possível corta a fruto em chips, levá-la ao forno e salpicar a especiaria por cima. 

Quem não gostar dessas opções podem consumi-las de outra forma: fazendo chá. Para isso, basta picar a fruta em cubinhos e congelar. Depois, é só descongelar e acrescentar a canela. 

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