Muito se ouve sobre como o uso extremo do celular e dos seus aplicativos e redes sociais é maléfico para o bem-estar e a saúde mental. Porém, isso não se aplica a todos os apps – na verdade, alguns são feitos especificamente para ajudar com essas questões, especialmente por meio da meditação.
Essa prática é incrível para quem precisa relaxar e dar aquele up no bem-estar e na saúde da mente. A meditação consegue até fazer com que a massa cinzenta do seu cérebro (aquela parte que envolve memória e aprendizado) seja toda reforçada, segundo um estudo de pesquisadores da Universidade de Harvard de 2011.
E com alguns aplicativos para o celular, você vai ter uma grande ajuda para praticar a meditação sem dificuldades. Além disso, vários deles ainda têm outras funções bem úteis ligadas ao bem-estar. Veja seis opções de apps nesse sentido a seguir:
Headspace
Um dos aplicativos mais conhecidos de meditação, o Headspace é ótimo para quem está começando na prática. Ele tem todas aquelas dicas sobre como respirar da forma correta e explica bastante sobre a prática, o que é bem legal nesse começo.
O app ainda conta com exercícios para acabar com a ansiedade, dizer adeus ao estresse e melhorar sua respiração, trazendo mais benefícios ainda para a sua saúde mental e bem-estar.
Calm
O Calm, como o nome já diz, é ideal para quando você precisa de um pouco mais de calma e serenidade no seu dia. Por lá, você pode meditar, ouvir sons suaves e até mesmo ouvir histórias relaxantes antes de dormir. É como uma canção de ninar para o seu cérebro!
Meditopia
Curte meditações guiadas? Então, seja você um iniciante ou profissional na meditação, o Meditopia é a escolha ideal. Ele torna a meditação muito mais fácil e as suas sessões guiadas são incríveis!
Positiv
O Positiv também é um aplicativo de meditação, com sessões para ajudar a reduzir o estresse e melhorar o bem-estar. Porém, ele tem um plus diferenciado – o app vai te fazer sorrir muito enquanto isso, funcionando como um impulsionador do humor para sua alma.
Atma
O Atma é perfeito para quem quer aprender diferentes estilos de relaxamento. O seu diferencial são as músicas e sons de fundo extremamente calmantes para a meditação.
5 Minutos
Quer começar a meditação, mas sempre sente que não consegue separar um tempinho para isso? O 5 Minutos te lembra de pausar em um determinado momento (que você pode agendar) para a prática.
Fonte: TodaTeen