Se você sofre com dores de cabeça — também conhecida como cefaleia — já deve ter notado que elas pioram durante o verão. E isto não é uma coincidência, viu? O calor pode, realmente, aumentar a frequência das crises — cerca de 7% para cada cinco graus a mais na temperatura, de acordo com alguns estudos.
Segundo a neurologista, Dra. Inara Taís de Almeida, o calor costuma causar desidratação, o que desequilibra o processo de entrada e saída de sódio e potássio das células, causando um distúrbio no metabolismo que facilita as dores. “Por isso, caso o paciente já conviva com a cefaleia, naturalmente irá desencadear a dor se estiver desidratado”, pontua.
Má qualidade do sono
Outro fator que influencia a incidência das dores de cabeça nessa época do ano é a qualidade do sono, que fica prejudicada por conta do calor e da mudança de rotina provocada pelas férias.
“Quando o sono não é bom, o corpo não consegue atingir seu estágio mais profundo, que regula as taxas hormonais do organismo. Se isso não acontece, os níveis de serotonina ficam alterados e ativam as dores de cabeça. Então, caso o paciente durma mal, todas as mudanças serão possíveis armadilhas para o aparecimento da dor”, explica.
Por isso, a médica orienta que pessoas com dores crônicas, como a cefaleia e enxaqueca, por exemplo, priorizem o sono e mantenham a rotina mesmo durante as férias.
Bebidas alcoólicas
O consumo excessivo de bebidas alcoólicas durante o verão é outro gatilho que aumenta a incidência das dores de cabeça. O álcool, conforme explica a especialista, afeta o bom funcionamento dos órgãos, que precisam trabalhar mais para conseguir quebrar a molécula de álcool presente no organismo. Além isso, ela também é uma das principais causas de desidratação no verão.
“Para quem não abre mão das viagens e dos drinks durante os dias de lazer, a sugestão é evitar ficar diretamente exposto ao sol, beber ainda mais água do que o de costume, cuidar da alimentação e tentar manter os horários habituais para dormir e acordar”, recomenda.
Mas, se mesmo assim, a cefaleia aparecer, o melhor é usar compressas de água fria na cabeça para aliviar os sintomas e reservar um momento de descanso em um local escuro e silencioso.
Fonte: Dra. Inara Taís de Almeida, médica neurologista e membro titular da Academia Brasileira de Neurologia.