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Algumas atitudes para ser saudável vão além das consultas e check-ups
Algumas atitudes para ser saudável vão além das consultas e check-ups - Shutterstock

Saúde

Saúde não é apenas a ausência de doenças: especialista explica

As atitudes para ser mais saudável estão ligadas a hábitos de alimentação, exercícios físicos e outras questões; veja as mais importantes

É muito importante cuidar da saúde e, por isso mesmo, muitas pessoas fazem check-ups no médico regularmente para ter certeza de que não há nada errado. Entretanto, você sabia que, para ser realmente saudável, não basta cuidar dessa questão?

Isso mesmo! Afinal, a OMS (Organização Mundial de Saúde) define a saúde como um “estado de completo bem-estar físico, mental e social”, e não somente a ausência de doenças. É preciso tomar várias atitudes para ser mais saudável no dia a dia, sem deixar de lado as idas ao consultório.

Muitas vezes, um estilo de vida não saudável pode ainda não ter resultado em nenhuma doença, mas estar se encaminhando para isso. Então, é importante mudar esses hábitos o mais rápido possível. Em alguns casos, o organismo já está até dando alguns sinais dessa necessidade, como irritabilidade e ansiedade.

“A Medicina do Estilo de Vida tem como finalidade cuidar do paciente de forma global, mudando seus hábitos para não apenas tratar, mas, principalmente, para prevenir doenças. Ou seja, a Medicina do Estilo de Vida é uma maneira de fornecer ao paciente ferramentas para a mudança de seus hábitos”, comenta a cirurgiã plástica Dra. Beatriz Lassance.

Indicadores de saúde além da ausência de doenças

Ao todo, existem seis indicadores de saúde dentro da Medicina do Estilo de Vida. Eles servem para qualquer idade e, segundo a Dra. Beatriz, não apenas previnem doenças como podem ajudar a revertê-las, em alguns casos.

São eles:

  • Alimentação: é muito importante se alimentar bem, de forma equilibrada e garantindo que seu corpo receba todos os nutrientes necessários
  • Controle do stress: cuidar da saúde mentar e controlar o stress é extremamente essencial para um melhor bem-estar e uma boa saúde
  • Prática de atividade física: ser sedentário nunca é uma boa ideia para a saúde. Busque um exercício do qual você goste, para ter mais motivação para realizá-lo
  • Cessação do tabagismo: o tabagismo é muito prejudicial para a saúde, por isso é importante para com o hábito o quanto antes
  • Qualidade do sono: se você dorme pouco ou tem insônia, é preciso fazer as mudanças no dia a dia necessárias para melhorar isso, já que a falta de sono pode levar a vários problemas de saúde
  • Relações interpessoais: por fim, ter boas relações interpessoais também é uma das atitudes para ser mais saudável

Fonte: Saúde em Dia

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